如果肘部的弯曲在运动过程中发生变化，哑铃鸟将三头肌运动，并影响你想要锻炼的三角肌部分。正确的运动是肩部力量，始终保持三角肌肌肉 紧张！手被举起，但肘部没有被举起，这对三角肌的运动效果影响很大。手被举起，但肘部没有被举起，这对三角肌的运动效果影响很大。
哑铃被命名是因为练习时没有声音。练习时，使用木制哑铃或塑料哑铃的敲击声来培养练习者的协调性和节奏感。一些材料说，施瓦辛格的健美肌肉主要是通过哑铃锻炼获得的。哑铃也被放在架子上，甚至成为锤子的替代品。事实上，哑铃健身有着丰富的知识。
